Mindfulness retreat i Nationalpark Rømø

Du vil på dette ophold få en oplevelse ud over det sædvanlige.
Der vil være nærvær, samvær, fordybelse, indsigt, der kan give ro, velvære og energi.
Du vil få en viden og gennemgå mindfulnessøvelser, som du kan integrere i din hverdag.
Du vil få indblik i Rømøs natur og historie.
Du vil opleve naturen og Vesterhavet på en 3 timers Mindfulnesswalk.
Du vil få økologisk vegetarisk mad og drikke.
Du vil få en eftermiddag i wellness på Enjoy Resort, hvor du i ro kan blive ladet op og opleve energi og velvære, se mere på www.enjoyresorts.dk

Vi vil på alle måde sørge for at du får en oplevelse til krop og sind.

Vi vil de første dage introducere Mindfulness og derefter tilbringe 36 timer i stilhed. En stilhed som virkelig er slående i omgivelserne på Rømø og som understøtter roen i rummet og i dig.

Du vil under hele forløbet bliver guidet og sørget for på alle mulige måder, således at du bare kan være i nuet – med det som er vigtig for dig.

Vi, Rikke, Niels og Anja er teamet bag.

Niels Hobolt er ejer af stedet og vil fortælle om stedets historie og naturens kræfter på Rømø og hvordan det påvirker ham.

Rikke Hobolt er sygeplejerske og gift med Niels og vil stå for yin yoga (blid yoga) og introducere jer til den mest fantastiske fodmassage og akupressur punkter. Kroppens sundhed og velvære ligger Rikkes hjerte nær.

Anja Ladefoged fra ladefogedvision.dk har en mangeårig erfaring med Mindfulness og afholder 8 ugers Mindfulnessforløb, workshops, individuelle samtaler og arbejder derudover som psykoterapeut. Anja vil med hendes store nærvær og ekspertise introducere dig til Mindfulness og guide dig trygt gennem dagene. Se evt. mere på ladefogedvision.dk

Selve programmet er skitseret i overskrifter da vi gerne vil have du slipper kontrollen og tillader dig at slappe af, overraskes og nyde de 4 dages program til fulde.

Dag 1 (torsdag 21. marts 2019):
15.00-16.00 Ankomst til Danhostel Rømø, der emmer af historie og ro
16.00-18.00: Mødes i pejsestuen til introduktion og te
18.30-19.30: Middag i den gamle spisestue
20.00-21.00: Mindfulness i yogastuen

Dag 2 (fredag 22. marts 2019)
7.00-8.00: Yin yoga og Mindfulness i yogastuen
8.00-9.30: Morgenmad i den gamle spisestue
10.00-12.30: Mindfulness, et oplæg om Mindfulness samt øvelser
12.30-14.00: Frokost i den gamle spisestue og tid til at slappe af
14.00-18.00: Enjoy wellness og alene tid
18.00-19.15: Aftensmad i den gamle spisestue
20.00-21.00: Intro og start på stilheden

Dag 3 (lørdag 23. marts 2019)
7.00-8.00: Yin yoga og Mindfulness i yogastuen
8.00-9.30: Morgenmad i den gamle spisestue
10.00-13.00: Mindfulnesswalkning ved Vesterhavet: naturen kalder på sanserne
13.30-14.00: Frokost i den gamle spisestue og tid til at være vågen i stilhed
15.30-16.00: Te og sødt i pejsestuen
16.00-17.00: Akupressur til krops velvære i yogastuen
17.00-18.00: Mindfulness i yogastuen
18.30-19.30: Aftensmad i den gamle spisestue
20.00-21.00: Mindfulness, en meditation med fokus på kærlig imødekommenhed overfor dig selv og andre i yogastuen

Dag 4 (søndag 24. marts 2019)
7.00-8.00: Yin Yoga og Mindfulness i yogastuen
8.00-9.00: Morgenmad i den gamle spisestue
9.00-10.00: Mindfulness, refleksion i yogastuen
10.00-12.00: Fælles Mindfulness og slut på stilheden
12.30-13.30: Frokost og tid til afsked

Praktiske oplysninger:

- Der vil blive serveret økologisk vegetarisk mad, har du nogle særlige behov så giv besked
- Medbring toiletartikler, behageligt og praktisk tøj og fodtøj til ude og inde
- Medbring badetøj til Enjoy SPA
- Medbring yogamåtte og tæppe hvis du har, vi har et par enkle til låns
- Mobiltelefonen opfordres til at blive afleveret i stilhedsperioden dag 2. til dag 4. I denne periode kan vandrerhjemmet kontaktes
- Vi opfordrer dig til at afholde dig fra kaffe og rygning
- Medbring notesblok og kuglepen

Pris:

4.800 kr, early bird 3.800 kr. alt inklusiv. Gælder indtil d.10.01.2019

Du skal bo på dobbeltværekse (enkelt senge) . Hvis du ønsker eget værelse er der et tillæg på 200 kr. pr.nat.

Kontakt os hvis der er spørgsmål

Læs mere om Danhostel Rømø som Kursussted her.